На какие кружки можно записаться по программе «московское долголетие»

Из каких мероприятий состоит программа клуба для пожилых людей

Программа клуба для пожилых людей предполагает организацию кружков по интересам:

1. Художественная секция (живопись, рисунок, скульптура);

Драматический кружок (театр);

Вокально-музыкальный кружок (хор, инструментальный ансамбль). Пенсионеры принимают участие в торжественных клубных мероприятиях, способствуют популяризации песенных традиций.

Клуб пожилого человека предлагает пенсионерам принять участие в оздоровительных экскурсиях, играх, развлечениях, танцах, заниматься лечебной и профилактической гимнастикой.

Пенсионерам по душе занятия, предполагающие отдых и развлечения. Они любят разгадывать кроссворды, слушать радио, читать журналы, книги, участвовать в дружеских беседах. А настольная игра является одним из самых излюбленных занятий для пенсионеров. Благодаря этим видам деятельности, отдельные люди объединяются в коллектив, забывают о своём одиночестве, общаясь друг с другом. Если клуб пожилого человека организует общественное питание, то климат в коллективе становится особенно благоприятным.

Клуб пожилого человека предлагает пенсионерам заниматься ручной работой, ремеслом. Речь идёт о моделировании, столярных работах, ткачестве, металлопластике, кройке и шитье, вязании, вышивании, фотографии, огородничестве, плетении корзин, сборе трав и пр. Пенсионеры участвуют в конкурсах, выставках, распродажах своих работ. А выручка идёт на пополнение бюджета клуба.

Клуб пожилого человека организует торжественные мероприятия, посвящённые праздникам и дням рождения пенсионеров.

Как правило, клуб пожилого человека уделяет внимание оказанию помощи своим членам. С этой целью создаётся секция социальной поддержки, которая занимается выявлением пенсионеров, нуждающихся в помощи

Работники помогают престарелым, при необходимости устанавливают над ними опеку, проводят консультации.

Важно, чтобы сотрудники клуба имели соответствующую квалификацию, умели заниматься общественно-воспитательной работой, обладали знаниями по психологии, социологии и педагогике. Кроме того, они должны ориентироваться в социальных, медицинских, правовых вопросах

Бесплатное посещение учреждений культуры пенсионерам г. Москвы

Правила, по которым льготникам предоставляется возможность бесплатного посещения учреждений культуры, регулируются непосредственно руководством конкретной организации. Наиболее распространены следующие принципы предоставления привилегии бесплатного посещения:

• возможность бесплатно сходить в определенное время суток;
• возможность бесплатно сходить в конкретный день недели или месяца;
• возможность бесплатно сходить в нетуристический сезон (период с середины осени по середину весны);
• различные комбинации всех вышеописанных условий.

Соответственно, чтобы узнать, как и когда пенсионер сможет бесплатно сходить в конкретное учреждение культуры, ему потребуется обратиться в его справочную или поискать информацию на сайте организации.

Третьяковская галерея

Руководство Третьяковской галереи позволяет абсолютно бесплатно посещать основные выставочные залы всем пенсионерам, которые являются гражданами Российской Федерации или подданными государств-членов Евразийского экономического союза. В его список входят следующие страны:

1. Статус участников:
   • Российская Федерация.
   • Республика Армения.
   • Киргизская Республика.
   • Республика Беларусь.
   • Республика Казахстан.
2. Статус наблюдателей:
   • Республика Молдова.
   • Республика Узбекистан.
   • Республика Куба.

Московский Кремль

Пенсионеры имеют право бесплатно посещать Московский Кремль. Подробности в таблице:

Государственный исторический музей Москвы

В государственном историческом музее льготы менее обширны. Пенсионеры могут один раз в год посетить учреждение не бесплатной основе, если они являются:

• инвалидами;
• ветеранам боевых действий, труда или ВОВ;
• героями бывшей СССР и РФ;
• жителями блокадного Ленинграда.

Для всех остальных пенсионеров всегда действует льготный тариф. В 2021 году он равняется 200 руб.

Музей космонавтики

Пенсионеры вправе бесплатно посещать московский музей космонавтики в каждое третье воскресенье каждого месяца (услуга предоставляется в формате самостоятельного посещения без услуг экскурсоводов и без бесплатного предоставления аудиогида). В остальные дни для пенсионеров действует льготный тариф – 175 руб.

Музей Москвы

Музей Москвы всегда готов открыть свои двери пенсионерам. Предоставив в кассе удостоверение, подтверждающее факт получения пенсионного обеспечения, гражданин сможет посетить основные выставочные композиции абсолютно бесплатно в любое время.

Государственный центральный музей современной истории России

Пенсионеры могут бесплатно посещать это учреждение, если они являются:

• ветеранами боевых действий;
• ветеранами ВОВ;
• инвалидами.

Право льготного посещения действует всегда без каких-либо ограничений по датам и времени.

Идеи для бизнеса и заработка

При достаточном багаже знаний можно проводить мастер-классы или тренинги в любой области. Причём как в офлайн, так и онлайн формате. Любое своё хобби можно превратить в постоянный источник доходов, благо повсеместная интернетизация убирает проблему расстояния.

Популярные идеи для бизнеса:

• Hand Made. Всё что сделано своими руками можно продать. Уникальные вещи и авторские работы разберут на том же «Авито»: спрос на них есть всегда. Эксклюзивность поделки позволяет увеличить цены.
• Репетиторство. Если за плечами годы преподавательской деятельности или имеется солидный опыт в той или иной области, то почему бы на этом не заработать. Ворчать на молодёжь бессмысленно, а вот научить чему-то, да ещё и получить за это деньги – вполне реально.
• Бытовые услуги. Можно брать работу на дом: шить, ремонтировать технику, обувь и т.п. Всё зависит от умений и талантов.
• Кулинария. Торты, пироги, пельмени, рулеты и прочее пекут на заказ. Люди с большей охотой покупают именно ручные – домашние блюда, а не прошедшие по конвейеру полуфабрикаты, начинённые сомнительными ингредиентами.

Справка! Можно найти себе достойный заработок в Сети, ведя блог или беря заказы на биржах копирайтинга. Если с освоением компьютера возникли проблемы, то платные курсы или помощь внуков помогут освоить эту профессию.

Какие кружки можно будет посещать по программе «Активное долголетие в Москве»

Безусловно, всем очень интересно и важно, в каких же кружках можно участвовать. По инициативе мэра столицы все интересы разделены на три основных направления: это спортивные мероприятия, развитие творчества, заполнение досуга

Здесь можно будет обучаться и развивать уже имеющиеся навыки

Неважно, если вы станете новичком в любом из видов деятельности. Приходите, и вас всему научат с нуля

Не нужно волноваться по поводу того, что вы никогда не занимались спортом или не умеете петь. Если вы чувствуете желание и всю жизнь мечтали об этом, то теперь самое время воплотить свои мечты в жизнь.

Вы сможете заниматься следующими видами деятельности:

• скандинавская ходьба;
• гимнастические упражнения, аэробика, йога;

• спортивные программы для совершенствования своего тела и похудения;
• пройти курс «Здоровый образ жизни», где медработники научат вас правильно питаться, поддерживать свое здоровье в идеальном состоянии;
• вышивать или вязать, шить или готовить кулинарные шедевры;
• в творческих студиях можно будет учиться танцевать, петь, рисовать, создавать поделки своими руками;

• вы научитесь пользоваться современными компьютерными программами;
• сможете изучать иностранные языки.

Помимо участия в кружках, каждый сможет принимать участие в конкурсах, фестивалях, смотрах, концертах. Это будут как местные районные выступления, так и участие в общегородских, областных мероприятиях. К примеру, вы будете принимать участие в фестивалях «Супербабушка», «Супердедушка», марафоне танцев «Возраст.нет» и подобных.

Варианты досуга в пансионатах

Если состояние здоровья пожилого человека позволяет ему самостоятельно осуществлять различные действия по самообслуживанию, он привык к ярким впечатлениям, то мероприятия будут направлены на поддержания такого образа жизни. При этом врачи обязательно корректируют уровень нагрузки с учетом возраста пенсионера. Людям с ограниченными возможностями в пансионатах предлагают занятия с творческим уклоном.

К лучшим видам активного досуга специалисты относят:

1. Спортивные занятия. Польза физических нагрузок для людей преклонного возраста заключается в поддержке подвижности позвоночника, тонуса мышц, насыщении крови кислородом, уменьшении отложения солей. Вид разрешенного спортивного отдыха врач определяет индивидуально.
2. Туризм. Один из лучших вариантов адаптации и реабилитации людей пожилого возраста, включающий постоянную физическую активность. Путешествия, походы способствуют повышению уровня жизненного интереса, поэтому эффективно повышают степень активности пенсионеров. При выборе конкретного вида туризма сотрудники пансионата учитывают соответствие физической и психологической подготовки человека к подобному мероприятию, уровень безопасности последнего.
3. Гарденотерапия. Выращивание растений, уход за ними оказывают успокаивающее воздействие на психику пенсионера, эффективно корректирует различные эмоциональные расстройства.
4. Коллективное прослушивание художественных произведений. Помогает наладить контакт с единомышленниками.
5. Обучение работе на компьютере, использование Интернета. Пожилым тяжело самостоятельно освоить подобные навыки. Популярность программы обусловлена возможностью частого общения с родными, поиска старых друзей.
6. Художественное творчество. Основная задача такого досуга заключается в сохранении социальной ценности человека в пожилом возрасте. С помощью рисунков он может выражать свои чувства, эмоции. К плюсам арт-терапии относят улучшение мелкой моторики рук, полное или частичное устранение психических расстройств.
7. Лепка, рукоделие. Подобные варианты досуга используют с целью восстановления подвижности суставов. Положительным моментом также выделяют развитие мышления, фантазии, так как человек старается выделиться своими созданными изделиями.

Позитивно отражается на пожилых людях участие в культурно-массовых мероприятиях развлекательного типа. Танцевальные вечера, концерты, на которых люди могут показать свои вокальные возможности или послушать песни известных певцов, позволяют почувствовать себя моложе, обеспечивают положительные эмоции.

Правильная организация досуга пожилых людей способствует не только повышению их роли в социуме, но и улучшению психического и физического здоровья. Вовлечение пенсионеров в увлекательные мероприятия позволяет им забыть личностные переживания, найти новых друзей. Основное правило выбора типа времяпровождения заключается в легкости его выполнения и безопасности для жизни пенсионера.

Обучаться новому

Вышедшим на пенсию можно попробовать сделать то, что раньше просто не получалось. Для этого понадобится составить индивидуальную программу обучения. Начать стоит с изучения компьютерной грамотности. Изучив возможности Интернета, необходимо попытаться воспользоваться ими. Это даст возможность получать огромное количество услуг, даже не покидая стены дома. Например, производить различные банковские операции, оплачивать счета за коммунальные услуги, записываться к врачу, совершать интернет-покупки и т.д.

Важным преимуществом Интернета является то, что с его помощью можно заниматься бизнесом, общаться с людьми, живущими в других городах и странах, повидать старых друзей, найти новых единомышленников и собеседников, а также стать участником клуба по интересам для пенсионеров.

Людям, имеющим много свободного времени, можно начать изучать иностранный язык. Для этого рекомендуется воспользоваться разнообразными аудиокурсами, которые позволят сделать это самостоятельно.

Люди, находящиеся на заслуженном отдыхе, должны быть уверены в своих силах. Они могут посещать клуб по интересам для пенсионеров, ходить на занятия по массажу, учиться водить автомобиль и т.д. Любое приобретение навыков расширит кругозор человека и станет прекрасной тренировкой для его памяти.

Отделение по социальному обеспечению

Отдел общественного гарантирования оказывает существенную поддержку гражданам почетного возраста не только материально, но и значительно помогает подняться на ноги с моральной точки зрения. К примеру, ваша квартира пострадала от затопления соседей, а на ремонтные услуги пришлось, хорошенько раскошелится, либо вы обзавелись новыми протезами, что потребовало большого вложения материального капитала, в таких ситуациях станет актуальным обращение в организацию общественного гарантирования для получения компенсации с предоставлением чеков и справок. Обратившись до отделения общественного гарантирования, пенсионеры могут приобрести бесплатные путевки в санатории, либо по льготным скидкам с целью оздоровления.

В отделении по социальному обеспечению, любой сотрудник окажет помощь одинокому больному представителю пенсионного возраста. Все что необходимо, это предоставить:

• свидетельствующий документ того, что данное лицо имеет статус инвалидности.
• полные паспортные данные.
• удостоверяющий документ пенсионного заверения.
• обращенная заявка в письменном виде.

После проведения данных действий, в обязательном порядке представляется к пенсионеру с ограниченными возможностями, сотрудник для оказания поддержки, который имеет обязанности навещать больного 2-3 раза в недельный период, осуществлять покупки продуктов, сопровождать в медицинские места, осуществлять платеж за коммунальные src=»https://www.soczaschita.ru/wp-content/uploads/2015/04/obschestvo_pensionerov_1-e1429263188352.jpg» class=»aligncenter» width=»500″ height=»325″

Привести в порядок фигуру

Чем можно заняться на пенсии? Имея много свободного времени, многие стремятся сбросить лишние килограммы, подтянуть мышцы и привести свой организм в тонус. Самым лучшим начинанием явится утренняя гимнастика. Высокий эффект принесут и занятия в группе, например, йогой или плаванием. Все это не только выльется в заботу о себе и о своем здоровье, но и позволит расширить круг общения.

Не стоит при этом стремиться увидеть быстрый результат. Главным условием таких занятий станет получение удовольствия и достижение пока еще маленьких целей. Начинать нужно с самых простых упражнений, лишь со временем все более и более усложняя их, добавляя новые движения. Постепенно организм начнет привыкать к нагрузкам. Занятия принесут много позитива, так как укрепят уверенность в себе благодаря отображению результатов в зеркале и на весах. Самым смелым и активным пенсионерам рекомендуется начинать каждый день с пробежки.

Уход за телом и лицом потребует постоянства и системности. Тот, кто выделяет на тренировки определенные часы, перестает задаваться вопросом «чем можно заняться на пенсии?». Если свободное время распределено правильно, то все можно делать спокойно и размеренно.

Вторая смена

Занятия по танцам проходят в культурно-досуговом зале. О том, что это подвал, напоминает лишь узкий коридор. За одной из дверей – просторное и светлое помещение: большая раздевалка, столы и стулья, высокие зеркала и хореографические станки по всему периметру. Здесь занимаются танцоры, рукодельники и группа здоровья.

Когда мы зашли в зал, там было занятие клуба историко-бытового танца «Бостон». Руководит клубом Людмила Карачевцева. По образованию – учитель физики и математики. Преподавала труды и мировую художественную культуру. Ещё работая педагогом, занялась танцами – спасибо оконченной в детстве балетной школе. И уже после выхода на пенсию десять лет была хореографом при Шуховском лицее.

Репертуар у «Бостона» разнообразный: и русские танцы, и латинские, и польки, и вальсы, и мазурки.

И «мальчики», и «девочки» начинают кружить по залу, исполняя мазурку. Легко, с прискоком, с первых нот будто сбросив по пять-шесть десятков лет.

Людмила Дмитриевна ходит между ними, отстукивает ритм, напоминает последовательность движений. В ней, маленькой и хрупкой, легко угадывается преподаватель – видно, что с нею не забалуешь:

Час без остановки они танцуют. И хоть бы что, натренированы, ведь занятия проходят два раза в неделю. Некоторые из «бостонцев» ходят и в другие хореографические кружки – при домах культуры и культурных центрах. А летом ещё и в парке Победы танцуют.

Фото: Владимир Юрченко

Кружки в Городском психолого-педагогическом центре

Фото: Городской психолого-педагогический центр

Это учреждение проводит коррекционную работу с нуждающимися детьми и их семьями, а также оказывает комплексную психологическую, педагогическую и социальную помощь ребятам, которые испытывают трудности в общей школе. И, конечно же, качественное дополнительное образование тоже входит в функционал центра. В отделении «Северное» детям от 5 до 15 лет предлагаются занятия в таких кружках, как «Волшебная кисточка» (ИЗО), «Будь здоров» и «Спортик» (адаптивная физкультура), «Шерстяная завитушка» (валяние), «Природа и творчество» (создание поделок из природных материалов) и «Веселые нотки» (музыкально-эстетическое развитие).

Центр также работает с детьми с ОВЗ.

Клубы по интересам для пожилых

Из этого же ряда и различные клубы по интересам. Одни из них явились плодом самоорганизации, другие создаются муниципальными службами.

Примером самоорганизации может служить московский клуб, который создали пенсионеры, одинокие и малоимущие. Их поначалу было немного, и объединило их желание не терять связи с культурной жизнью столицы.

Члены клуба «Старая Москва» смогли посещать театры, выставки, музеи, без чего они, привыкнув к этому в советское время, уже не чувствовали себя москвичами. Надо сказать, что общество с готовностью пошло им навстречу, это, например, Российская Академия художеств, многие московские театры, другие организации, которые стали сотрудничать с клубом.

Клубы для пожилых людей стали создавать в российских городах при библиотеках, центрах творчества, в рамках социальных органов и предприятий.

Приходится признать, что общество осознаёт потихоньку необходимость подобных мер, поскольку нельзя допустить, чтобы человек на склоне лет остался в одиночестве, без общения с другими людьми. Это чревато депрессией и психическими расстройствами, а клубы по интересам – хорошее противоядие от этих негативных явлений.

Как это устроено в Европе

Во всём мире, в развитых странах, особенно европейских, пожилые люди составляют слишком большой процент от общего количества населения, чтобы это осталось незамеченным. Так, в 1990 году, 4 декабря, ООН провозгласила 1 октября Международным днём пожилых людей.

В европейских странах жизнь пенсионеров считается наиболее благополучной – в Швеции, Норвегии, Германии, Испании и других странах. В них и стали в первую очередь появляться различные курсы для пожилых людей, фитнес-клубы, заведения по интересам.

На самом деле первые клубы по интересам появились в Европе ещё в 19-м веке, а сейчас эту идею приспособили и для стариков. В европейских городах проводятся мероприятия по приобщению пенсионеров к современным технологиям, создаётся подобающая инфраструктура, принимаются прочие меры, не позволяющие пожилым людям закрыться в стенах своего дома.

Создаются не только кружки по интересам, но и психотерапевтические группы, организуются различные психологические тренинги. Западноевропейские пенсионеры активно путешествуют, участвуют в развивающих центрах и прочих активизирующих мероприятиях.

Своеобразным показателем того, что общественность пенсионеров не игнорирует, стали, в том числе, и модные бренды, представляющие на показах линии одежды для людей в более, чем солидном возрасте.

Клубы по интересам распространяются по России

Российский пенсионер, оказавшись в новой для себя ситуации, оторванным от рабочего коллектива, вдруг ощущает пустоту.

В этой ситуации оставаться человеку в одиночестве противопоказано. Тем более, не стоит поддаваться грустным мыслям о собственной ненужности. На самом деле, старость является социально полезным явлением, надо только найти способ применить свой богатый жизненный опыт, умения и профессиональную подготовку.

И самое главное – надо начать общаться с окружающими в новых условиях. Тут-то и приходят на помощь клубы по интересам для пожилых людей. Работа в таких клубах проводится по следующей тематике:

• оказывается социальная помощь пожилым людям;
• поддержка со стороны медико-социальной;
• проводится работа с ветеранами войны;
• обеспечивается функционирование просветительских программ;
• организуется досуг в приемлемых формах.

Такие клубы создают либо по месту работы, либо по территориальному признаку.

Часто на заводе, фабрике или в любой другой организации учреждаются клубы для бывших работников, вышедших на пенсию. Там собираются люди, которые вместе трудились, дружили, давно знают семьи друг друга. Им интересно встретиться, обменяться новостями, поговорить о родном предприятии.

Здесь удаётся возродить ощущение былого коллектива, и такие встречи пенсионерам – как глоток воздуха.

Клуб по месту жительства пенсионера – совсем другое дело. Здесь люди общаются чаще, потому что всё рядом, в пределах пешей прогулки. Частенько такие клубы функционируют при библиотеке, или в местном доме культуры, или в центре социального обслуживания.

Известны случаи, когда встречи проводят в кафе – пожилые люди не пренебрегают гастрономическими удовольствиями.

Групповые занятия спортом

Йога, тайцзи или фитнес – полезное развлечение для пожилых людей, способное улучшить гибкость, координацию, равновесие. Если есть проблемы с суставами, остановитесь на плавании или аквааэробике. Групповые занятия спортом снижают риск падений, укрепляют физически, расширяют круг общения. Активная старость продлевает жизнь.

Играйте в боулинг, теннис, бадминтон, волейбол, баскетбол.

Тренировки поддержат мышцы в тонусе, создадут позитивное настроение, приведут в ваш круг новых друзей. Вы почувствуете себя нужным для окружающих, согреете душевным теплом других, поделитесь мудростью.

Особенности социальных центров для пенсионеров

В 1989 году появился первый отечественный центр обслуживания пенсионеров. С тех пор подобные учреждения остаются очень популярными. Сейчас их более ста. Настоящим прорывом стал 2015 год, когда было открыто 58 центров досуга для пенсионеров.

Набор предоставляемых услуг в этих учреждениях достаточно широк: срочная медицинская и социальная помощь, помощь с бытовым обслуживанием, возможность находится в центре в режиме дневного стационара.

Большинство пожилых людей в силу различных причин ограничены в возможности ухаживать за собой. Для этого существуют центры социальной помощи пенсионерам, в которых работает множество сотрудников.

Какую помощь оказывает центр обслуживания? Это может быть и покупка медикаментов, и доставка продуктов питания. Кроме этого, сотрудники учреждения могут сопроводить пожилого человека в лечебное заведение, оказать неотложную медицинскую помощь, провести ремонтные работы, убрать в квартире, соблюдая при этом все гигиенические нормы, помочь с оплатой коммунальных платежей и многое другое.

Центр помощи пенсионерам является действенным решением большинства их проблем. В подобных учреждениях помогают пожилым людям оставаться полноценными членами социума, отстаивают их интересы в различных инстанциях. Именно такие центры снижают нагрузку на дома-интернаты.

Подобные учреждения можно разделить на 2 категории: с постоянным и временным пребыванием. Разница лишь в том, что в центрах второго типа срок нахождения пожилых людей ограничен шестью месяцами. Там пенсионеры могут получить социальную, медицинскую и психологическую помощь. Кроме того, им оказывают и юридическую поддержку, на которую тяжело рассчитывать вне стен заведения.

Постояльцами таких учреждений могут быть не только пенсионеры, но и прикованные к постели люди или инвалиды.

В столице не так давно создан центр пенсионеров и инвалидов, оказывающий перечисленные выше услуги. Особенность учреждения в том, что своих клиентов они расселяют по квартирам (на сегодняшний день уже сдано около 380 номеров).

Здесь уделяют внимание безопасности и заботятся о пожилых людях и инвалидах. К их услугам круглосуточная медицинская помощь и диспетчерский пункт для помощи любого рода

Спрос на такие дома достаточно велик, поскольку клиенты чувствуют там себя очень комфортно, не переживая за своё здоровье.